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自己拉练(日记)
w weiwei 2026/7/24 7
昨天晚上喝完膏之后，自己根据身体紧疼的位置做了几个简单的深度拉伸。后背肩胛骨缝经常疼的地方，还有左半拉腰腹附近，拉了拉，打出了好多嗝。胸椎两侧紧痛的地方居然延伸到了对应的胸骨两侧，尤其是左侧心脏附近一直到胃口，之前紧胀的地方，感觉也触及到了。最近几天睡眠都挺好，一觉睡到天亮。

全部评论

1楼

通过动作感知已经开始找到身体的卡点啊，很不错啊，可以尝试更深度的拉伸动作学习，去冲破卡点。加油！

2026/7/24 13:36:47

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