一对一健身指导的三点收获 今天教练一对一的指导收获特别多。 第一点是关于腰部姿态：之前我的腰是有点塌陷的状态，今天教练指导我需要上拔一些，让整个身体有一种顶天立地的感觉，像大树一样稳稳地扎根在大地上，下盘要稳。我要在接下来的锻炼中刻意找到这种感觉，直到成为常态。 第二点是关于侧步走：我之前侧步走时腿是直的、紧绷的状态。经过教练指导后，我感受到了腿放松的状态，让胯带动腿，让腿自然放松地去侧步走，这是我之前一直未做到的。 第三点是关于向后胯走：向后走时，两手向后举做胯步走时，应以胯带动腿的感觉。今天我对这种感觉有了更多的心得体会，找到了放松后、胯带动腿向后跨步走的感觉。 感觉没有腿的感觉，用胯走路！ 特别感谢心灵翱翔教练细致和耐心的指导[TUIEmoji_Heart][TUIEmoji_Heart]收获颇多！