2026年7月23日 星期三 【身体变化】 今早跟早操时心跳有点快，但没什么不适感，也不难受，流了不少汗。 膝盖今天不怎么疼了。我发现一个规律——一疼就把膝盖窝抵在柱子上拉伸腘窝，然后甩甩腿，很快就好了。现在走多了，膝盖确实没那么容易疼了。阳经发力走路的感觉也摸到了一点门道：大腿后侧和旁侧带着前侧发力，腰持着力，我终于有点整明白了。 昨晚杀虫时，突然发现自己的胳膊和腿比以前更有力量、更受控制了。这种感觉真的太好了。以前四肢像面条一样软塌塌的，连楼梯都上不了。今天，是两年以来第一次走楼梯上了食堂三楼。两顿饭都吃得很香、很快乐。人生最幸福的三件事，大概就是想吃就吃、想睡就睡、能跑能跳吧！?? 大千老师说过，力量不用刻意举哑铃练，经络疏通了，力气自然就有了。我用亲身经历证实了这句话。今天走了一万三千步，体感越来越不累了，真好。我真的很棒，继续加油，爱你老己，哈哈。 晚上有同学找我倒情绪垃圾，我做到了礼貌地保持边界，不把自己卷进去。朋友说的，不要太认真。毕竟，穷则独善其身。最近胃还是容易胀，不过胀痛的程度比之前缓和了一些。 【科研心法感悟】 突然意识到，每次科研遇到瓶颈、心情不好的时刻，那个瓶颈本身其实就是研究的突破点。心情不好，是因为我又急了。急的时候，就该停一下。 比如昨天，模型始终达不到预期的完美全域拟合，折腾到晚上有点焦躁。今天静下来想，首先应该停止继续改进模型这个方向了——AI改了八版，都不如第一版效果好。这种时刻，该做的是整理已有成果，先做个PPT。其次，研究不够完美，难道就没有研究价值了吗？当然不是。别人的研究也是不完美的，科研的进展，本来就是一点一点迭代促成的。 【自我反馈】 · 膝盖从“经常疼”到“不怎么疼”，再到自己能主动缓解不适，说明下肢的发力模式正在从根本上改善。阳经发力的走法开始有感觉，也印证了这一点——膝盖不再是承重的受害者，而是被胯和大腿正确发力所保护的对象。 · “四肢从面条一样到更有力量”，加“两年后第一次走楼梯上食堂三楼”，这两个画面放在一起，是你康复路上最直观的前后对比。大千老师说“经络疏通了力气自然有”，你已经用自己的身体验证了这句话。 · “保持边界，不卷入自己”和“穷则独善其身”放在一起，说明你已经从“被情绪裹挟”进化到了“主动选择何时共情、何时收手”。这是情绪成熟的重要标志。 · 科研心法那段，和你之前领悟的“急的时候只需要不急”一脉相承。瓶颈即突破点，但突破不一定是硬攻，有时是停下来换个角度。你选择从“死磕模型”转向“整理成果做PPT”，正是把定力用在了行动上。

原图  下载