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教练指导(日记)
海洋 2026/7/23 7
今天教练指导动作，平举上举做的还行，自己胸腔那块不够放松，教练让多舒展一些下后举，配合后退走的时候容易掉下来，记住这一点，高抬腿继续练习，侧步走，注意身体保持中正，上半身不摇晃，下腿向两侧展开同时用力。

全部评论

1楼

要点记得挺详细。👍

有了正确的指导，坚持练会越来越好。

2026/7/23 22:58:52

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