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明心/:heart
2026/7/23
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今天晚上学习了老师的高抬腿，相对手能伸直，腿能抬到胸，同时也找到右胯内疼痛，左小手臂稍木胸腹死结，腰部僵、疼等卡点。因上班时间不够，每日清单按时完成不了，把上班行走变为胯步走，心情也比以前好太多，感觉轻松愉快还能哼小歌，加油，继续??
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