今天是我加入得明健身第135天，清晨去田地里和几位姐姐一起练操，离得老远我们就吼，以此作为打招呼。 我们活动后开始按摩乳根和腋下，按着按着就开始打嗝了，接着做一个上肢动作再配合做一个下肢动作，中间穿插放松甩手甩脚时，我们在田地里尽情的喊，吼，欢声笑语不断，有时做完一个动作后我们还会交流这个动作的感受，哪有疼痛感，哪有拉伸感，总之我们在一起练操特别开心，尽情绽放！感恩得明健身带给我们的快乐！ 2026年7月22日