第十二天日记(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第十二天日记(日记)
未济 2026/7/23 16
争次跟练都有排气。早操跟练完感觉身体暖起来比较快。另外今天重点是讲解高抬腿动作要领，感觉收获比较大，对臀部发力又有新的感觉和体会。练习侧步走和侧抬腿，找臀部发力的感觉。

全部评论

1楼

排气是很好的锻炼效果。身体很快变暖。也是阳气起来的表现。太好了，保持状态继续加油💪！

2026/7/23 22:10:50

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11.6(日记)萱

11.7(日记)郁郁葱葱

Day49 11.7 锻炼日记(日记)燕子飞飏

2026.7.23 高抬腿练习(日记)月桃纪

二十七期基础班西北莫非日记莫非

二十七期基础班皖鄂隐形的翅膀日记隐形的翅膀

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第十二天日记(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16292613&innerflag=0