今天是我第一次直播连麦，不太熟悉找镜头位置。我先把我肩颈臂痛的症状和区域告诉依依老师，然后做了几个动作让老师看，老师马上看到了问题，给我提了一些意见，说我的肩没有抬高，有下沉的趋势，这正是我的卡点，舒展不开来。老师说不要担心疼，尽量少量多次做慢慢拉伸开。高抬腿的时候老师说尽量用胯去发力，把精力和意识放在胯和屁股大腿外侧上，这样才能拉到一些卡点和痛点。依依老师非常有经验，也很耐心地宽慰我，说我的症状不是非常厉害，非必要不需要吃西乐葆，通过一系列的得明锻炼会很快得到解决的，谢谢老师给我吃的定心丸，那我就认认真真地练，争取早点拥有自由舒展的那一天。