今晚晚课重点讲解两个理论知识，即风箱理论和三脉七轮理论，同时为大家讲解扣肩、展肩、拉对角三个经典动作，如何掌握这几个动作拉开风箱，灵活肩胯，让七轮运转？
今晚我们不见不散！
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【量子班第二课 风箱理论 三脉七轮、扣肩 展肩 拉对角】直播2026-07-24 19:30:00开始, 就等你来^^^15477687^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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王玲玲
2026/7/23
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