翻病第三天，鼻涕减少，也不那么怕冷了。有点内热和头疼，有点痰。 今日完成： 按时跟练了早操和工间操。 教材里说要“伸展务尽”；大千老师说做动作“就是要让自己难受”；梨梨教练说练了四五年，每次都还有新的感受；依依教练说过“动作是工具”…… 我现在每做一个动作，都“努力拉抻到更多相关部位”，让自己难受，累！ 最新发现： 躺平休息时，下腹部像是有根棍子在里面搅动；工间操时，居然开始打嗝了。