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二十七期基础班京津冀勤息日记
勤息 2026/7/23 7
昨天都已跟练，体会到肩肘腕还要努力上举才能充分拉伸到两肋，动作要有质量，但就是酸。所以做五个就放松。

全部评论

2楼

淡然一笑

你的领悟力非常棒👍🏻，做一个高质量的胜过10个不到位，加油哦，越来越好。

2026/7/24 7:09:15

0 分享回复

1楼

非常好，体会到了动作的要点，做动作的质量重于数量，力度重于动作的高度。累了就放松几下，再来做，老师讲做动作要物尽，就是让我们做所不能，这样才能真正起到锻炼的效果。继续加油！

2026/7/23 20:29:20

0 分享回复

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