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二十七期基础班京津冀yiO米日记
yiO米 2026/7/23 9
练完往上返透明的粘液，想便便，昨天夜里小腿有点抽筋，早上手指疼好点，但还脚趾疼，坐蹲起时候起来感觉气血往上走在腹部有些阻力，血有一点供不上来。

全部评论

1楼

体感很明显，感受也很丰富，都很好哈，可以更好的帮我们去感知自己。

阳上返，是积压很久的湿寒。通过锻炼开始往外排。抽筋也是因为气血过不去瘀滞受阻。

通过锻炼一点一点改善，加油哈

2026/7/23 7:35:41

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