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麦穗
2026/7/23
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早5点醒来，昨晚睡的还可以，5.点20.起床，上厕所很痛快，出门开始跨步走，到我的老地方后退走，这条路宽敞有盲道有上下坡，非常适合后退走，下坡时后退走很舒服。后退走了200步，侧步走，高抬腿走，在跨步走。然后跟老师的早操。出汗后回家洗漱，7点准时出门去单位。第一天尝试不带眼镜出门锻炼和出门不戴眼镜，我也给自己定目标，在健身中能摘了眼镜。
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