坚持(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


坚持(日记)
溢阳 2026/7/22 24
今天打卡，做高抬腿时，体会到后臀发力的那种感觉了。然后，明显的觉得腹部有一根筋在牵拉。梨梨老师带操带得真好，既讲动作要点，又能把握节奏。这几天还是后背和腰很痛，不知道是不是在犯病，人也非常的疲劳。但无论如何，我都会坚持下去，相信得明健身是唯一能够改善我体质的一个方法。

全部评论

溢阳

2楼

淡然一笑

首先，腹部有根筋牵着疼，是拉扯到了你的淤滞点，说明你的下焦比较堵，它在慢慢的帮你解，这个过程是漫长的，需要慢慢的去疏通。后背和腰疼，说明你的身体板结的有点紧，一坐动作它就会牵扯到，也是需要慢慢的去通开，不要着急，初期身体是板结的，不能心急，需要少量多次的去锻炼，重在坚持，大千老师说过，绵绵细细只需练，冰融雪化必有时！加油，看好你哦！

2026/7/24 12:31:54