昨晚9:20左右，我做了高抬腿60个，迈毛60个。估计当时有点晚，我10点半唾的，夜里12点多醒一次，有排气现象，排完感觉挺畅快，较快入睡。然后凌晨3:30又醒一次，这次入睡比较难。睡眠质量差，估计和昨天晚上9点多做高抬腿和迈毛有关。 早上，艰难的起来，跟6:20早操。 吃完早餐歇一会儿，8点左右又跟了一节工间操。 11:10分左右，利用工作间隙零散做了10分钟动作。 午睡后，又做了一节工间操。 晚饭后，户外胯步走侧步走后退走一小时。 晚上睡到床上，突然感觉小腹中间，原来剖腹产的疤痕处发痒，小腹还发出来响声，用手指挠挠还是痒，不知道是不是翻病，但愿是翻病。