问题：胯部走我是迈大步走胯有感觉，胯时是前腿迈，后腿蹬直后腿胯有感觉对吗？上扩和侧弯时觉得上不来气，自己数数感觉声音都不放松，怎么调整？ 解答：两胯都会有感觉，不用刻意追求后腿蹬直，动作舒展大方自然就好。 上举时喘不上来气：上焦比较板结，可以试试前胸放松，吐口气做动作，觉得紧再吐口气放松，这样反复练 问题：如何让阳经发力？ 解答：人也是脊椎动物，就是像动物一样行走时五脏六腑倒挂在身上，手背那面，背对应的就是阳经，阳经发力就像我们抱孩子，抱大树的力一样不掉下来 今天自己的疑惑都解答了，收获满满，我也要重新调整自己的状态，心态放轻松，少量多次，循序渐进，持之以恒。