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2026.7.22 高抬腿练习(日记)
月桃纪 2026/7/22 9
今天跟练了早间操和工间操，跟练早间操过程流少量鼻涕，期间也有打嗝，练习上举高抬腿过程中胳膊酸，胯部酸。下蹲过程大腿面酸痛。看大家都反馈有翻病反应了，我感觉没有太明显的翻病反应，有些焦虑。

全部评论

3楼

少量鼻涕，有打嗝都是好现象平缓的翻更好，加油练

2026/7/23 11:32:22

0 分享回复

2楼

2026/7/23 11:31:28

0 分享回复

1楼

不用着急哦！每个人身体不一样的，翻病也是早晚的问题，继续加油练就行。你的反应都是好现象哈！

2026/7/23 11:21:36

0 分享回复

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