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深冬初晴 2026/7/22 6
不知道发力方式对了没有?总感觉这些天找不到臀部发力的感觉,或者在做的过程中,小腿有酸感。不知道哪里出了问题?





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1楼 蓝花雨
你小腿没有放松哈😊,做的过程中多去感受整条腿放松,胯发力把整条腿抬上去,可以动作慢一点。有空的话我们可以视频交流哈😊
2026/7/23 8:18:16 0 分享 回复

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