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可乐配咖啡
2026/7/22
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今天练习高抬腿，平掌高抬腿时肩肘腕还是有意识的发力，仍感觉肩紧不是十分放松，全天跟操到晚上跟练快结束时突然间感到高抬腿比较轻松些了。上举，一平一上举时感到肩膀上拉的幅度较大些了有时感到拉到整个胸腔有轻微的响动。
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