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260722(日记)
瑞 2026/7/22 10
今天舌头上的小疹子没了，大升阳操跟练费力。下午双脚感觉凉，做动作时两肩膀响，迈毛时左胯还是响。左胸有点难受，不知是心脏还是胸腔有点疼。

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1楼

师姐这么多体会。赞👍。

用心记录，练时用心体会。

做动作有响声，就是气血过去的少，濡养不够，继续练。大升阳跟着感觉累，可以按自己的情况减少数量。

2026/7/22 21:46:53

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