请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
杨玉芹
2026/7/22
 6
|
|
|
今天是我加入得明健身134天，昨天晚上到家较晚，早上没去练早操，午休后到田地里练了几个动作，练每个动作都有拉伸感，练蹲起时右膝盖还是疼不能蹲太低，还有就是踹脚用脚后跟发力，由于右膝盖疼踹右脚时，脚后跟发力不像左脚那么利索踹出去是有力度的，右脚后跟就像使不上力似的没有力度。练完拍打全身放松，胯部走回家。
2026年7月21日
|
|
