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第十天(日记)
水木艾 2026/7/22 21
看似简单的平举，也是到现在才理解的多一些了。我有点阴面发力要手背发力。上举要举的高一些就会憋气发力前要呼吸一下才好些。前面要松才好。

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2楼

刚开始都是这样的，都要慢慢找到正确的发力点，不要着急，慢慢来，做每个动作前想想正确方式再去发力。

2026/7/24 21:26:42

0 分享回复

1楼

领悟的很到位，棒👍

2026/7/22 22:11:21

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