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遇见更好的自己11(日记)
西时花开 2026/7/22 6
在跟练的过程中，发现弓步压腿时后边那条腿压不下去，小腿还拉得痛；还有下蹲时也很困难。以后在这两方面我要多练练。??????

全部评论

2楼

弓步压腿注意后脚跟尽量踩实地面，感受整条后腿拉伸；下蹲初期可以依托物体辅助，保护膝盖。

2026/7/23 8:52:12

0 分享回复

1楼

说明这两个地方不太通，需要少量多次练一下，在学习群打卡上视频吧，现场指导。加油！

2026/7/23 8:31:39

0 分享回复

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