锻炼大概有十几天了。今天做了平举高抬腿三十个。蹲起三十个。平扩和上举少量。不敢太大量，慢慢来。侧步走还不太熟练，后退走好些。调节好心情很重要，尤其是身体不舒服的时候。下午学着点揉了几个穴位，心情好多了。继续跟练，坚持再坚持。看了回放，学了大千老师的五脏和喷泉。理论知识懂了还是感觉不一样，心里有点底了。活到老学到老，锻炼到老，健康是人生的唯一。健康意识必须记在心里，锻炼必须从长计议，往远了看，默默耕耘才会有收获，加油加油加油加油加油！