今天是基础班系统练习第十一天，在这十一天了，了解中医知识，学习得明文化。让自己从一个啥都不懂的，慢慢的去试着了解自己的身体。从刚开始动作不到位会感到焦虑，到现在很淡定的跟练，去体会动作，去尽量的慢慢完善动作。当自己莫名烦躁的时候，回去练练操，这样好像火气就会消失。当我坐着感觉堵的慌，自己胡思乱想的时候也会去做做操，情绪会放松很多。我发现我们的身体是会偷懒的，会慢慢的腐蚀我们的意识，这样就越来越懒，以后只要想犯懒的时候就要起来做做操。昨天打卡，经过教练指导，发现自己的手臂是伸不直的，怪不得肩膀不够酸，看来想要动作到位，这条路还有点长，加油吧！！！