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打卡第一天(日记)
杨琬 2026/7/22 40
今天早上跟着大千老师早操开始锻炼拉伸肩膀训练抬腿动作我做完这些我身体一下子舒坦了许多出了好多汗一整个人就突然精气十足燃起来了！

全部评论

杨琬

2楼

早操跟练瞬间升阳，会让自己一整天精神饱满，继续坚持锻炼。

2026/7/24 21:19:59

0 分享回复

杨琬回复: 杨琬2026/7/25 16:16:20

好的

杨琬

1楼

坚持晨练收获满满！充分拉伸肩胯、抬腿舒展之后周身气机打开，出汗是代谢浊邪，练完精气神充沛，正是阳气升发、经络通畅的表现。保持这份状态持续练习，身心会越来越通透，继续加油！

2026/7/22 18:48:14

1 分享回复

杨琬回复: 杨琬2026/7/25 16:16:35

加油

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