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跟练第八天(日记)
”宛在水中央 2026/7/22 15
今天跟了晨练工间操大升阳的动作今天仍然持续拉肚子没什么太难受的感觉下午作完大升阳的动作后觉得身上有劲了

全部评论

2楼

给你点赞，锻炼安排的满满当当，同时跨步走是搅动腹部的大招，走活了胯部，做其他下肢动作更容易出效果，每天记得走起来哈。状态好，在拉肚子，是堆积身体的瘀滞在外排，继续练习，每次翻病过后身体又上一个小台阶拉～可以配合补气血助力一下。

2026/7/23 12:55:29

0 分享回复

1楼

最近锻炼非常积极，点赞

2026/7/22 21:51:59

0 分享回复

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