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7月22日周三雨转晴(日记)
向清宁 2026/7/22 6
4点醒来，五点多梳头200下，深呼吸10分钟。胯步走10分钟。早课，工间操正常跟练。十一点多在懒椅上睡着，不想醒的那种，感觉脑子很困，很乏。午间练习了四扩等动作，恍惚间明白了锻炼的阳经还是阴经。

全部评论

1楼

师兄，明白了阳经还是阴经，可以详细讲解一下，你的理解吗

2026/7/22 15:45:45

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