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Sophie520520 2026/7/22 4
昨天例假第二天,有点不想动,没有跟练。 今天恢复锻炼,跟练早操,练完有点累,腿有点酸软,看来下焦还是比较弱。




全部评论
1楼 和禾
要是感觉累,中间可以停一停,间隔一会儿再接着做也是没问题的,这个就是说的少量多次的去锻炼。腿软下焦弱,可以多做一些迈毛开胯的动作。
2026/7/22 14:14:46 0 分享 回复

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