今日5点就醒来了，昨天的千氏鲫鱼汤喝完，身上暖和和的，早晨起来的时候上半身也是暖的，晚上睡得特别好，中间完全没有醒，也没有做梦，睡得特别香。起来第一时间先上了厕所，排便比较顺畅，然后冲了一杯三伏套餐。外面的天正在下着雨，我大脑里边儿一直在想，去哪里锻炼呢？现在的健身已经成为我生活的一部分，只要有时间就特别想去外面练，打着伞出门儿，做跨步走，走了大约10分钟，然后想起小区里有一个小长廊，在小长廊里面做了10分钟的升阳操，然后是跟大千老师的早操，早操里边收获比较大的一个点是扩胸运动时，能体会到心窝处的牵拉感，每天进步一点点，积少成多，贵在坚持，把健身融入到生活，这就是得明健身的理念。原来生活中的这些小细节也会决定成败，我因为总是出汗嘛，所以师姐建议做鲫鱼汤或者是气血汤。原来食补也很重要。