来得明最深刻的体会是，世上没有一劳永逸的事情。健身也一样，要保持经脉畅通，就需要经常关照自己的身体，经常拉一拉，动一动。得明讲求的是肩胯发力，疏通经络，调理五脏，阴阳平衡，五脏相生相克，要达到动态平衡。中华传统文化博大精深，需要我们好好吸收，不断提升认知，要遵道而行，要顺应自然规律行事。 我们的祖先通过农耕劳作，自食其力，使得生命得以延续。在日常劳作中，各种动作、姿势都是在疏通经脉，自然锻炼。由于现代人的生活方式的转变，体力活动减少，饮食不健康，造成经络不畅，发生各种疾病，我本人同样存在身体健康问题。平时活动少，虽然也了解一些健身方法，但总是有急功近利的念头，怎么老是没有效果。当你认识了上述道理，那就要践行生活即健身的理念，把健身落实的日常生活中。 感谢得明人，愿得明文化不断发扬光大。 我们的身体一直在给我们机会，希望每一个人不要总是错过机会。