今天跟练老师的回放，期间有老师诙谐的话语，还有一些动作指导，跟练还是很轻松的，蹲起后感觉大腿有些累。基础版，火箭班，量子板是应该是循序渐进的过程，逐渐深入打通的过程，所以，我看动作基本差不多，只不过随着练习，会越来越深入，一群人一起练，有理论和一群人能量的注入，会越来越好。 动作简单，大道至简，到就在日常生活中，日常的健身中，能量不是自己想升就能升起来的 ，是需要大家共同砥砺，共同赋予才会更加强大的。理论通，心会通，相由心生，动作就会更深入。身心同健，很好。只有相信坚持就会走的更远。 归于平淡，把健身融入生活，这也是很深奥而简单的理念。对于我是非常重要的。 昨天看组长分享的两个美食做法，很欢喜，自己经常吃素，从营养角度说 可以尝试来做哈。 谢谢老师教练付出，谢谢大家们陪伴，感恩所有。