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二十七期基础班山东西得明非凡日记
得明非凡 2026/7/22 13
今天早上跟操锻炼，大千老师讲了一句话：我们得明练四举练四扩，这些都是我们的经典动作。听到这里我想说何止啊！还得加上高抬腿和迈毛！这些都是用实践得出的结论，我不说感觉，谁练谁知道！

全部评论

得明非凡

1楼

看似简单，功效显著，不可轻视。

2026/7/22 21:30:51

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得明非凡 回复: 得明非凡2026/7/23 14:07:48

是的

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