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ilovead
2026/7/22
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肩膀在做上举转体的时候，肩膀里面咔咔咔的响，好像有所松动。做单够和双够的时候，有所退步，摸的没有以前轻松和低了。每天在家里练习，没有开窗，没有吹风进来，但是做到15分钟，微微出汗的时候，全身感觉到冷，皮肤起鸡皮疙瘩。
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