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得明健身第十天(日记)
卷云舒 2026/7/21 15
今天在医院陪老妈看病，一直都是在等待各种排队，间隙锻炼了平举、上举、斜上举转体，高抬腿，还有晚上到家也在洗漱完毕后认真盘脸，捏苹果肌，确实很酸。各种小锻炼搞起。

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3楼

你太棒啦，把健身融入了到生活中，加油哦，把自己练好了就是最大的说服力，到时候家人看到你的进步，自然心服口服的加入锻炼，期待你的蜕变，多在群里交流互动哦，我们共同努力～

2026/7/23 18:15:00

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卷云舒

2楼

抱抱你，真棒！这么快就把锻炼融入了生活。

方便的话，也可以教老妈几个动作，跟着你练起来。

2026/7/22 22:01:29

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卷云舒 回复: 卷云舒2026/7/22 23:23:31

好的。已经和老妈讲了简单的动作要领，就是她紧盯她的广场舞，一点不动。

卷云舒

1楼

很棒，真的要给你点个大大的赞，照顾好亲人的同时也兼顾了碎片化式的锻炼，祝阿姨早日康复，你自己也要努力，不要掉队，我们都在，一路同行。

2026/7/22 15:56:18

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卷云舒 回复: 卷云舒2026/7/22 23:23:59

谢谢组长，就是有时候觉得自己要掉队哦！

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