7月21日早6:20跟早操，有排气现象。 上午9点多时，突然感觉右脚大脚趾左上角有针刺感，持续不到十秒钟，然后针刺感消失，不知道是咋回事，难道是气血在艰难地通经络吗？ 10点挤时间又跟了一节工间操。 晚饭后，户外胯步走侧步走后退走一小时，走的同时加上了四举动作，感觉肩部和胳膊有点酸，中间多次甩胳膊、拍打放松，走完感觉口干口苦。回家喝了奇壮壮，又做了平举高抬腿60个，迈毛60个，微微出汗，不敢再做了。