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瑞 2026/7/21 7
今天舌头尖左侧疼,长出了个小小的疙瘩,后背一直出汗,换了几次衣服。练习下蹲后,膝盖有点疼。




全部评论
1楼 北悠然
锻炼过程中起小疙瘩,小疹子,是翻病的一种形式。恭喜你!

蹲起刚开始练习注意不要蹲的太低。用腰胯发力。做一个两个就起来走走,踹踹腿,气机导出。不要连续做几个。

2026/7/21 22:09:20 0 分享 回复

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