最早宫寒，怕风怕冷，一来例假肚子痛，得抱着暖宝睡觉才能缓解。 后来经常户外运动，慢慢的痛消失，来例假只有一点点不适感。 近几年例假又开始痛，白带增多，有时候没有来由的小腹痛，检查没有问题。 平常自己喜欢运动，每天快走慢跑一两小时，似乎对痛经白带多并没什么帮助。 但是自从开始练迈毛高抬腿，月经颜色由深变浅，由深红色变鲜红色，来例假不痛了，白带也消失。 有这些身体正反馈加强，练习动作更用心。 还没有体会到怎么胯步走，用大步走代替，今天走步5000步。 做早操，第一次找到弓步压腿的感觉，重心放后腿，做完腿酸。 所有动作放缓，老师做五个，自己做三～四个。出汗吐白痰打嗝打哈欠，感觉不错。 做工间操，跟上教练节奏，身体反应正常。 听了医学讲座，讲子宫肌瘤等妇科疾病， 和今天日记有点儿相应。