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魔方 2026/7/21 4
今天跟完早操后,又跟了10分钟大升阳操,这次的侧抬腿我分成三次,一次20个,中间放松一下,这样比较不累。60个做下来,腿还是挺酸的。




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2楼 蓝花雨
这样锻炼容易过哈!大升阳操我们可以上午某个时间做,另外注意放慢速度,找到自己适合的节奏哈😊
2026/7/22 11:55:34 0 分享 回复
1楼 蓝花雨
这样锻炼容易过哈!大升阳操我们可以上午某个时间做,另外注意放慢速度,找到自己适合的节奏哈😊
2026/7/22 11:55:34 0 分享 回复

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