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DAY1(日记)
伊伊水 2026/7/21 15
早上起晚了没来得及跟早课，看到第一课跟着做了高抬腿，做到后面手指微微发麻。晚上找了一节直播早课跟练，只能勉强跟上，看着动作简单，但是简单的动作也有细节。相信坚持能有收获。明天一定要早起按时跟课。

全部评论

2楼

咱们的动作看似简单却又不简单，要深入了解，上下齐练，动静结合，大气一转，其气乃散，先明理再锻炼，事半功倍。

2026/7/24 21:18:41

0 分享回复

1楼

没能赶上早课依旧自主练习，特别自律！高抬腿后期手指发麻，是气血冲击末梢经络的疏通反应。看着简易的动作处处藏着发力细节，慢慢打磨体会，日积月累定会不断进步。期待明天准时早起跟上早课，继续加油！

2026/7/22 18:50:46

0 分享回复

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