今天是基础班系统练习第十天，今天早上跟完6点20的早操以后，吃完早饭就出去跨步走了，我发现了，虽然已经练习了10天，但是晚上休息完第二天，感觉身体的经络又不舒展了，就感觉像拉橡皮筋一样的，所以我们的不断的去拉扯它。早上跨步走，有拉扯到俩跨的感觉，体会了一把老师说的腿像两根筷子搅动腹部的感觉，一边走，一边听<得明之歌>，<得明之光>,感觉特别带劲，热血沸腾，我觉得大家都可以学习着唱起来，以后一边走一边唱，也是种享受，很振奋人心，鼓舞人心，加油！！！