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积极锻炼，不能偷懒(日记)
s sjun 2026/7/21 13
今天的早练完成，上午的10点跟练没有跟上。下午感觉累，不想动。3点多，给自己打气动起来。四平举，四扩，下蹲，高抬腿，侧抬腿，迈毛。结束后，衣服已湿。尽十天的锻炼，感觉呼吸更通畅一些，期待更好的自己。

全部评论

2楼

淡然一笑

你可以少量多次，不要一次性做这么多，做多了耗气血。你可以在工作的间隙，稍微动一动，好过一次性做许多动作。而且效果也非常不错的。量少点，次数多点。加油，你是最棒的！

2026/7/22 15:00:27

0 分享回复

1楼小 小美糍

点赞，在想偷懒的时候依然坚持锻炼。刚开班不就，呼吸便有了明显的改善，每天少量多次练习，会越来越好的。

2026/7/21 17:36:06

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