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二十七期基础班广州翎伊日记
翎伊 2026/7/21 38
今天忽然发现，做平扩和上扩时，嘴角不会跟着被拽动了，肩膀貌似比上周灵活了，并且有明显气感，感觉到气沿手臂直接往手指末梢灌注，其实就是跟着晨练了4天而已??，19号那天晨练的教练对动作的细节剖析给我很大的启发，发力点找对并且系统的上下齐练很重要，比自己碎片式盲练进步得快多了。

全部评论

2楼

淡然一笑

这就是系统练的好处，整体练，好过局部多练，还有，你的觉知能力非常强，能细细的体会到身体的变化，做动作一个标准的动作胜过10个，20个不标准的。所以说选择方向，团队很重要，祝你在今后的锻炼中能一路向前，春暖花开！

2026/7/22 14:55:27

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

是的，所以要跟班级走，跟班，打卡，写日记一点点被带动起来，感觉慢慢就出来了，还能感受到气传导，厉害👍🏻👍🏻👍🏻

2026/7/21 23:03:18

0 分享回复

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