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继续气血汤和早操工间操(日记)
蓝蓝水 2026/7/21 17
感觉自己胳膊伸不直啊，退抬不高啊，就写这样吧。

全部评论

蓝水

1楼

动作的关键是开四关，一个是肩膀，一个是胯，两个位置感受一下发力点。

2026/7/21 14:37:18

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蓝蓝水回复: 蓝水2026/7/22 14:15:28

好的谢谢

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