昨天的基础班第三课今天上午才得以看完，因为有之前中医一点中医五行知识铺垫，老师的课听起来比较好理解，同时也更进一步理解了健身的原理。 1.经络是脏腑的触角。我们按摩不了脏腑，但是可以通过经络来触动脏腑； 2.喷泉理论。肾就像一个喷泉，只有它的蓬勃生机，才能灌溉其他脏腑，生命才能旺盛。这比传统的“肾是先天之本”这个说法要形象生动好理解多了； 3.小循环大循环。小循环是腹腔里五脏六腑的一个循环，大循环是包括四肢在内的十二经络的一个循环，虽然小循环的畅通可以保证生机不断，但大循环的流畅才能达到生命的绽放； 4.不是“静定内敛”的“阴”文化不好，而是本身学习“阴”文化后身体越来越阴越差的人，需要动起来，让阳气生起来，生命旺起来，也就是学习“阳文化”之后，再去融入“阴”文化，从而才能阴阳和合或平衡。 5.解锁几个新的动作。 6.疑问:老师喊“乌拉”是什么意思？ 今天练功时除了腿脚有点酸，还感觉腰酸。