第8天补记(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第8天补记(日记)
龙马奔腾 2026/7/21 3
晨起后5:40-6:20跨步走3000步，期间侧步走，退步走，6:20跟练后，升阳操5/10/15分钟各一组，高抬腿、迈毛各100，上午跟练工间操，晚上补视频课，除腰酸外，无异常感觉。

全部评论

1楼

腰酸说明锻炼过程中动到了，可以适当补充点气血哈😊！锻炼一定要注意少量多次。

2026/7/21 14:10:26

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

脚烧乎乎的(日记)阳光沙滩

11.6(日记)萱

11.7(日记)郁郁葱葱

7.21 第五天跟练7.16录播课(日记)小苹果爱锻炼

第九天(日记)水木艾

二十七期基础班浙江右右日记右右

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第8天补记(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16198766&innerflag=0