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石斛兰 2026/7/21 5
早上早操,蹲起时还是不太能蹲下去很多。上扩时肩胛骨有响声,早操过程中打嗝,打喷嚏,手指发涨。做完浑身舒畅




全部评论
1楼 和禾
都是很好的身体反馈哈,说明身体有淤堵,在一点一点通。

下蹲的时候是体会胯发力。后面线下活动的时候,可以再当面交流一下。

2026/7/21 19:23:42 0 分享 回复

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