今日早5:30起床，将三伏套餐喝完，出门跨步走2公里，身体已经热起来了，到6:05的时候做了一个10分钟的小升阳，6:20跟了老师的早操，头上的汗还是比较多，擦干之后，回家路上也做的跨步走，跨步走到一半的时候，明显感觉肋骨下面胸膜的位置开始隐隐的疼，还有胃的位置，就是中焦的位置有隐隐的疼痛，之前快步走和做操的时候中焦位置没有太大感觉，今天能体会到老师说的以走为基，慢慢搅动五脏六腑的神奇变化。现在已经形成早起锻炼的习惯了。