昨天上午要带娃，工间操在下午补练的，梨梨教练一直提醒尽量拉伸，我在做上举时明显感觉到还有往上拉伸的空间，就比平常拉伸的更充分，在扭转时有一刻感觉到胸口有一块被一个薄膜盖着的地方撕开了一点，晚上发现胸口部起了十几颗红疹。听了大千老师的晚课，能明理了，在做动作时不光是肢体动作，更有意识了，感觉又往深层拉伸了。晚课跟练时侧滑步做的好笨戳，记得小时候做这个很清盈，继续感受，继续提升