2026年7月20日(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年7月20日(日记)
人人间共鸣 2026/7/20 4
今天锻炼打卡比较晚，侧抬腿感觉可以抬更高了，拉伸很明显，后腰还是有点痛

全部评论

2楼

每天进步一点点，继续加油哦！后腰的问题需要慢慢调理，平时做动作有意用到腰胯发力，慢慢疏通开了就好了，平时可以配合单双够拉伸下，注意不要久坐哦！

2026/7/23 11:29:02

0 分享回复

1楼

每天坚持锻炼，效果越来越好，多做一些活动腰部的动作，单够，双够。

2026/7/21 17:24:51

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

脚烧乎乎的(日记)阳光沙滩

11.6(日记)萱

11.7(日记)郁郁葱葱

二十七期基础班河南小九儿日记小九儿

二十七期基础班湘赣闽喜月（甜甜）日记喜月（甜甜）

二十七期基础班广州柳叶眉日记柳叶眉

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026年7月20日(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16187649&innerflag=0